Le Yoga Nidra ou "Yoga de l'éveil dans le sommeil" est une technique proche de la sophrologie, connue pour plonger dans une relaxation profonde.

Cette relaxation vise à retrouver un équilibre physique et mental.

 

Le Yoga Nidra agit sur ce que l'on appelle la triple tension :

- Tension physique,

- tension émotionnelle,

- tension mentale.

 

Grâce à une succession de différents exercices, le Yoga Nidra tend à réduire cette triple tension. Sa pratique favorise ainsi la régulation du sommeil (et rend ce dernier plus réparateur), la concentration, le relâchement des tensions, et également une meilleure connaissance de soi.

 

Le Yoga Nidra se pratique allongé, sous une couverture, simplement à l'écoute de la voix du professeur.

Celui-ci vous guide dans une succession de pratiques : prise de conscience des différentes parties du corps, conscience du souffle, développement des sensations, travail de mémoire, visualisation d'images et d'histoires.

 

Lors d'une pratique régulière, les effets du Yoga Nidra se font rapidement sentir, notamment dans la gestion du sommeil et de la fatigue.

Je suis à votre disposition pour tout renseignement complémentaire, et peux vous proposer une séance d'essai pour découvrir cette discipline.